今日の心がけ◆集中力を高める工夫をしましょう

着物を通して素敵な思い出作りをお手伝い。
山形市蔵王倫理法人会のモーニングセミナーにて役員をしています
布施弥七の専務 布施 将英(@fuseyashichi)が
倫理研究所「職場の教養」をご紹介するブログ記事です。

今日は6月29日

空腹力をつける

今日の心がけ◆集中力を高める工夫をしましょう

医学博士の石原結實氏は、

「空腹力」で集中力を高めることを勧めています。

お腹をすかせると、

胃からグレリンというホルモンが出ます。

グレリンが出ると、

脳の海馬の領域の血行が良くなって、

頭が働くというのです。

「人類は空腹に耐えてきたから、

 いろいろと工夫したり、

 ものをつくって文明を発達させてきた」

と石原氏は言います。

現代の日本は、

飽食の時代といわれます。

昼食を多く食べすぎたために、

眠くなってしまい、

午後の仕事に集中できなかった経験がある人も多いでしょう。

暴飲暴食は病気に通じます。

最高のコンディションで働くには、

健康であることが必須です。

だからこそ、

量を意識的にコントロールすることが大切です。

たとえば、

前の日の夜に食べ過ぎた場合、

翌日の食事は、

量を減らして胃を休める。

また、

重要なプレゼンテーションがある時は、

食事の時間を早めたり、

量を極力軽くするなどして、

集中力を高めるのも効果的です。

自分なりに「空腹力」を活用して、

コンディションを整えていきましょう。

一般社団法人倫理研究所発行「職場の教養 6月号」6月29日より

http://www.rinri-jpn.or.jp

基本的にですが、食べすぎなんです

特に日本人は、グルメです
食料廃棄率も多いです

なので、ね。。。
食べすぎなんですよ

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一回、ファスティングを体験すると
自分の気持ちと感覚が分かります
ぜひ、オススメです

 という事で、今日もお読み頂きありがとうございます
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