今日の心がけ◆感情的にならない術を身につけましょう

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布施弥七の専務 布施 将英(@fuseyashichi)が
倫理研究所「職場の教養」をご紹介するブログ記事です。

今日は7月23日

一呼吸のゆとり

今日の心がけ◆感情的にならない術を身につけましょう

「妻の後始末の仕方が気になって、

 すぐ大声をあげてしまうんです」

Kさんが先輩に相談すると、

次のようにアドバイスされました。

「普段から君は、

 イライラするとそのまま行動に表わしてしまうね。

 けれど、

 感情と行動は必ずしも一致するものではないよ。

 今度、

 怒っている自分に気づいたら、

 一呼吸置いて、

 その感情を味わってごらん」

翌日、

妻の態度に苛立ちを感じた時、

Kさんは先輩の言葉を思い出しました。

そして、

深呼吸をして、

自分の怒りに向き合ってみました。

怒りの感情に身を浸していると、

自分は何に対して怒っているのか、

それを妻に伝えるべきか否か、

自分がさりげなく後始末をすればいいのではないか…と、

冷静に考えることができました。

気がつくと、

怒りも収まっていたのです。

人には、

感情と行動がセットになった個々のパターンがあるようです。

自分のパターンを知り、

感情に振り回されずに行動したいものです。

そのためにも、

まず一呼吸置いて、

感情を受け止めてから、

手放す習慣を身につけましょう。

一般社団法人倫理研究所発行「職場の教養 7月号」7月23日より

http://www.rinri-jpn.or.jp

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